A když se ti cvičení bude zdát krátké, tak pokračuj svým příjmením. Nebo si hláskujte různá slova a dělejte cviky podle příslušných písmenek. Dobrou zábavu.
Obměna: k písmenkům abecedy si můžete přiřadit cviky s míčem nebo s jakýmkoliv náčiním
Poznámka: samohlásky jsou bez čárek, použijte je jako s čárkou (tzn. A = Á, E = É, I = Í, O = Ó, U = Ú, Ů)
|
A |
Udělej 5 dřepů |
N |
Stůj na levé noze, počítej do 10 |
|
B |
10x vyskoč na místě |
O |
V lehu na zádech jeď na kole, počítej do 18 |
|
C |
Běž k nejbližším dveřím a zpět |
P |
Obejdi místnost v podřepu |
|
Č |
10 x skákej po levé noze |
R |
Lehni si na záda a dej nohy za hlavu |
|
D |
10 x skákej po pravé noze |
Ř |
Udělej svíčku |
|
E |
5x skákej panáka |
S |
Mávej rukama jako pták 20x |
|
F |
Otoč se 3 x dokola vpravo a pak vlevo |
Š |
Projdi se jako medvěd, počítej při tom do 10 |
|
G |
6x vyskoč jako žabák |
T |
Skákej ze strany do strany 8x |
|
H |
Pochoduj na místě a počítej při tom do 20 |
U |
Vytáhni se co nejvýše a počítej při tom do 11 |
|
CH |
Skákej jako přes švihadlo a počítej do 12 |
V |
Střídej stoj a sed 5x |
|
I |
5x se ohni a dotkni se prstů u nohou |
W |
Udělej 5 kliků |
|
J |
Udělej 7 kroků dopředu a zpět na místo doskákej |
X |
Lehni si a uvolni celé tělo J |
|
K |
Dělej, že plaveš 20 temp |
Y |
V rovném sedu se předkloň a dotkni se prstů u nohou 4x |
|
L |
Udělej rukama 10x mlýn |
Z |
Udělej holubičku na pravé a na levé noze |
|
M |
Stůj na pravé noze, počítej do 10 |
Ž |
Dej ruce v bok a otáčej tělem ze strany na stranu, počítej při tom do 14 |
V této aktivitě procvičujeme motoriku, mluvidla, čtení, počítání do 20... Kdo své jméno jako cvičení natočí? :)
Kartička se cviky: