Jsi doma zavřený, nemůžeš jít ven? Potřebuješ vybít energii?  Zkus si zacvičit na svoje jméno. Jak? Hláskuj písmenka svého jména a postupně dělej cviky, které jsou u nich napsané. Zapoj do cvičení sourozence i rodiče. Klikni dál...

A když se ti cvičení bude zdát krátké, tak pokračuj svým příjmením. Nebo si hláskujte různá slova a dělejte cviky podle příslušných písmenek. Dobrou zábavu.

Obměna: k písmenkům abecedy si můžete přiřadit cviky s míčem nebo s jakýmkoliv náčiním

Poznámka: samohlásky jsou bez čárek, použijte je jako s čárkou (tzn. A = Á, E = É, I = Í, O = Ó, U = Ú, Ů)

A

Udělej 5 dřepů

N

Stůj na levé noze, počítej do 10

B

10x vyskoč na místě

O

V lehu na zádech jeď na kole, počítej do 18

C

Běž k nejbližším dveřím a zpět

P

Obejdi místnost v podřepu

Č

10 x skákej po levé noze

R

Lehni si na záda a dej nohy za hlavu

D

10 x skákej po pravé noze

Ř

Udělej svíčku

E

5x skákej panáka

S

Mávej rukama jako pták 20x

F

Otoč se 3 x dokola vpravo a pak vlevo

Š

Projdi se jako medvěd, počítej při tom do 10

G

6x vyskoč jako žabák

T

Skákej ze strany do strany 8x

H

Pochoduj na místě a počítej při tom do 20

U

Vytáhni se co nejvýše a počítej při tom do 11

CH

Skákej jako přes švihadlo a počítej do 12

V

Střídej stoj a sed 5x

I

5x se ohni a dotkni se prstů u nohou

W

Udělej 5 kliků

J

Udělej 7 kroků dopředu a zpět na místo doskákej

X

Lehni si a uvolni celé tělo J

K

Dělej, že plaveš 20 temp

Y

V rovném sedu se předkloň a dotkni se prstů u nohou 4x

L

Udělej rukama 10x  mlýn

Z

Udělej holubičku na pravé a na levé noze

M

Stůj na pravé noze, počítej do 10

Ž

Dej ruce v bok a otáčej tělem ze strany na stranu, počítej při tom do 14

 V této aktivitě procvičujeme motoriku, mluvidla, čtení, počítání do 20... Kdo své jméno jako cvičení natočí? :)

Kartička se cviky:


Ještě nemáš účet? Registruj se

Přihlásit se